Cada sesión de Yoga Físico en ASANGA está pensada para facilitar la toma de conciencia en profundidad del propio cuerpo, a la vez que se induce la movilización de la propia energía para estimularla y potenciarla.
 

    1.- Efectos  fisiológicos.-  La  combinación de  las distintas posturas está estudiada de forma que induzcan en el conjunto del organismo una serie de efectos equilibradores de las distintas funciones orgánicas, tanto a nivel muscular como óseo, visceral, hormonal y neuroendocrino, facilitándose por tanto el funcionamiento de los distintos órganos y sistemas corporales y consiguiendo una estimulación global del sistema nervioso  vegetativo  parasimpático:  disminuye  la tensión arterial y la frecuencia cardiaca, estimula la secreción salival y de jugo gástrico,  facilita la relajación neuromuscular, etc.

    2.- Efectos energéticos.- La sesión de Yoga produce una estimulación y movilización energética general de todo el organismo, combatiendo los atascos energéticos que causan disfunciones en los distintos sistemas del cuerpo, y estableciendo una vivencia corporal general de bienestar y vigor incrementados.

3.- Efectos mentales.- Cada sesión de Yoga Físico por la combinación de posturas inmóviles (asanas), técnicas respiratorias (pranayama) y ejercicio de relajación (savasana) que establece, genera en el practicante de forma espontánea un estado mental de interiorización y tranquilidad, que facilita la obtención de niveles importantes de concentración mental y penetración perceptiva, tanto de las propias vivencias y sensaciones como del medio en el que se desarrolla la vida cotidiana.

    En Asanga, la orientación general de las sesiones de Yoga intenta potenciar en el practicante la toma de contacto con su propiocuerpo y sus específicas sensaciones corporales, buscando que cada persona descubra en si misma todas las potencialidades contenidas para una mejor vivencia general en lo cotidiano y para un desarrollo más amplio de sus capacidades físicas y mentales. Es por esta razón por lo que el trabajo y el esfuerzo debe ser desarrollado por cada practicante en concreto, siendo la misión del monitor orientación y guía del propio esfuerzo, y nunca sustitución del propio trabajo. Cada persona debe establecer su propio nivel de trabajo y evolución interna sirviéndose de las orientaciones del monitor como referente e indicador del camino a seguir,  el cual puede ser reconocido por el profesor, por haberlo recorrido con anterioridad. Pero cada uno debe andarlo por sí mismo.

    Cada  monitor  del  Centro  de  Yogaterapia  Asanga,  según  sus personales capacidades y condiciones, enfatiza en sus clases uno u otro de los aspectos generales citados,  si bien todas las clases con independencia del monitor que las dirija tienen las características que se han indicado.
 

   - Obtención de niveles de serenidad mental desconocidos previamente por la persona antes de iniciar su práctica meditacional.

  -Incremento del nivel personal de autoconocimiento psicológico, secundario a la movilización psicodinámica que la meditación estimula con su práctica.

En ASANGA el trabajo meditacional práctico directo se complementa con:

    1.- Estudio continuado del Dharma Budista a través de textos clásicos

    2.- Búsqueda de la integración psicológica de los contenidos emocionales inconscientes movilizados por la práctica.